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运球能力如何快速提升?这几个练习超级有用!

  • 2020年01月22日 00:15
  • 来源:野球帝
  • 作者:欧联杯赛程-欧联杯积分-西甲积分榜-欧洲杯直播

练,兄弟们在练习的时候也可以给自己来点音乐,跟着音乐来点节奏变化可能会更好...你就是下一个野球帝! 相关搜索 运球手型 怎么胯下运球走路 胯下运球过人教学 ...

该上班儿的要上班儿了!该上学的也没几天假了!但是球该练还得练,兄弟们在练习的时候也可以给自己来点音乐,跟着音乐来点节奏变化可能会更好

今天要进阶到双手控球的难度,左右齐上,咱们开始

运球能力如何快速提升?这几个练习超级有用!

【1】双手交替低运球

运球能力如何快速提升?这几个练习超级有用!

50次为1组,做3组

手指发力控制,让球直线回弹不要跑偏。控制不住球,手指力量欠缺的兄弟记得加练单独的手指运球。

【2】小幅度体前变向

运球能力如何快速提升?这几个练习超级有用!

50次为1组,做3组

手腕手指发力来回拨球,小臂打直运球范围控制在两腿之间。

【3】大幅度体前变向

50次为1组,做3组

换手时在身体中央位置迎球,顺球的惯性引球到最远点,胳膊打直,体前变向绝对是突破启动的常用起手式,兄弟们一定要为自己实战打好基础

【4】单腿连续胯下运球

左右腿各20次算一组,共4组

【5】胯下正向八字运球

20次为一组,做2组

注意在换手的同时转胯方便接球!

最近我发现很多兄弟对这手套很感兴趣,好奇他是干啥用的

帝哥在这统一做一下回答!首先手套是负重的,里面有铁砂(专利技术包裹,不压手不渗汗),其次掌心是光滑的,所以它的功能:

1、手套负重后,让你运球增加阻力,要尽全力去运

2、掌心光滑,增加控球难度,保持专注,减少失误

3、赛前快速热身热手的好帮手,还不影响手感!

如果想详细了解的可以到某宝搜索 野球帝,店铺是野球帝训练馆!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!



(注:来源如注明,欧联杯赛程-欧联杯积分-西甲积分榜-欧洲杯直播,编辑:清懿)
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